Als je er jong en stralend uit wilt blijven zien is een goede nachtrust heel belangrijk. Tijdens je slaap worden namelijk de cellen van het lichaam gerepareerd. Dit geldt voor alle cellen in je lichaam dus ook die van huid en haar. Slapen geneest, verwijdert gifstoffen uit je lichaam, herstelt schade door stress en UV-straling. Een dutje van al zo’n 20 minuten kan helpen om de schade, door te weinig slapen, teniet te doen.
 
Te weinig slaapt zorgt voor:
– Verergering van rimpels en lijntjes in de huid
– Doffere, uitgedroogde huid
– Dikke, opgezette ogen en donkere kringen
– Meer eczeem, psoriasis en acnégevallen
 
Dus het advies is, afhankelijk van de persoonlijke behoefte, zo’n 7-9 uur slaap per nacht of een powernap op de dag zelf van zo’n 20 minuten als je de nacht niet ononderbroken kunt slapen. Dan kun je er zelf weer tegenaan en blijf je, naast uiteraard dagelijks bewegen en gezonde voeding, een mooie huid houden.