vitamine B

Welke vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor een gezonde huid?

By |september 4th, 2018|

Er zijn veel mensen die huidklachten hebben (bijvoorbeeld acné) en die baat hebben bij een gezonde(re) voeding en supplementen. Maar belangrijk is dan wel dat je weet wat je slikt met name omdat sommige supplementen elkaar versterken maar er zijn er ook die elkaar tegenwerken.

Over het algemeen krijgen we door gezond en gevarieerd te eten, […]

De gezondheidsvoordelen van kokosolie

By |september 12th, 2016|

Als je kijkt op de ingrediëntenlijst van producten dan staat kokosolie aangegeven als coconut oil of oleum cocos. Kokosolie is een uitstekend product bij zowel inwendig als uitwendig gebruik.

Kokosnootolie in voeding

Met betrekking tot voeding is het een prima bakolie omdat de werkzame stoffen niet verloren gaan bij een hoog hittepunt. Deze olie bevat vitamine B, […]

Vitamines, wat doen ze voor je en waar zitten ze in? (B6, B8, B11 en B12 in dit deel)

By |oktober 7th, 2015|

 

Vitamine B bestaat uit een complex van diverse B vitamines, nl. B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12.

Waar zorgt vitamine B6 voor?

Beïnvloed de lichamelijke en psychische gezondheid positief
Zorgt voor goede weerstand
Zorgt voor een optimale spijsvertering
Is noodszakelijk voor de productie van maagzuur
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Is nodig voor een goede […]

Vitamines, deel 2a (vitamine B: B1, B2, B3 en B5 in dit deel)

By |september 28th, 2015|

Vitamine B bestaat uit een complex van diverse B vitamines, nl. B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12.

Waar zorgt vitamine B1 voor?

Energieproductie
Zenuwstelsel/hersenfunctie
Celgroei
Spijsvertering (helpt koolhydraten te verwerken)
Helpt tegen schadelijke gevolgen van alcohol

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B1?

Waterkers
Zilvervliesrijst
Zonnebloempitten
Linzen
Bonen
Eierdooier
Champignons
Asperges
Courgettes
Paprika
Doperwten
Sla
Bloemkool
Tomaten
Spruitjes
Lamsvlees

Welke factoren beïnvloeden de opname negatief?

Anticonceptiepil
Antibiotica
Koffie
Sterkte thee
Stress
Alcohol
Koken/verhitting van voedsel
Sommige conserveringsmiddelen
Suiker en overige geraffineerde voedselproducten

Kun je er teveel van innemen?

De […]